2018年6月17日日曜日

週1回のエクササイズでこんなに変わるの?

10か月前から、
HHPリバースエイジングエクササイズを1週間に1回続けています。
1回2時間のエクササイズです。
エクササイズを始めたきっかけは体力作りだったのですが、
1回のエクササイズの中に、ストレッチ、姿勢チェック、ウォーキング、筋トレ、有酸素運動、(他のクラスではダンスも)などなど、盛りだくさんの内容が含まれていて、
10か月たったら予想していなかった驚きの変化が (*'▽'*)わぁ♪










 (  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!! 全くの別人のよう
姿勢や体形が見事に変わっています ヽ(*⌒∇^)ノヤッホーイ♪
これは嬉しい誤算です。

本ブログで以前から書いているように、
姿勢が良くなると体調も良くなるということを実感しています。
具体的な体調の変化についてはまた今度^^

HHPリバースエイジングエクササイズは原宿のスタジオで月曜日と金曜日に体験できます。
ちなみに、私は金曜日です^^

HHPリバースエイジングエクササイズについてご興味のある方は、
こちらをチェックしてくださ~い。


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2018年1月14日日曜日

Scary, child's smart eyes presbyopia

Do you know that more children are becoming presbyopic smart eyes?
It seems that more children are getting harder to see nearby because of too much watching smartphone or excessive gameplay.

Presbyopia caused by normal aging is a state in which the function of controlling focus is weakened because the crystalline lens ages, the lens hardens and elasticity decreases and the refractive power of the lens does not increase. This makes it harder to see near or far.

On the other hand, the presbyopia of the smart head is young and it has a resilience of the crystalline lens, but it is in a state where it is out of focus. The reason for this is believed to be that it is not aging of the crystalline lens, but because of the fatigue of the muscles of the eye, which is the ciliary muscles supporting the crystalline lens, the lens thickness can not be controlled.

The tiredness of the ciliary muscle promotes myopia, so it will be difficult to see far or near as a result. If it gets too worse, it may become "amblyopia", which is a symptom that does not produce visual acuity even if it is corrected with eyeglasses or the like.

It seems that it is effective to rest your eyes for prevention. For children, if you use 45 minutes of smartphone, it seems good to take a rest from the 15th minute. It is also good to prevent dry eyes by consciously increasing the number of blinks or using a humidifier. In addition, it is effective to promote blood circulation by exercising.

Also, it is also important to use the goods that support health such as Hiijii / HEJI and try to reduce the burden on the eye as much as possible, such as separating the smartphone from the eyes.


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可怕的,孩子的眼睛老花眼

你知道更多的孩子变成老花眼聪明的眼睛吗?
看起来更多的孩子越来越难看到附近,因为太多的智能手机或游戏过度。

由正常老化引起的老视是由于晶状体老化,晶状体硬化和弹性下降以及晶状体的屈光力不增加而控制聚焦的功能减弱的状态。这使得难以看到近或远。

另一方面,智能头的老花眼年轻,具有晶状体的弹性,但处于焦点不清的状态。这样做的原因,而不是镜头的老化,由支持镜头睫状肌的眼部肌肉的疲劳,一直以为是因为在这种情况嵌入式无法控制镜头的厚度。

睫状肌的疲倦促进了近视,因此很难看清远近。如果变得太差,则可能成为“弱视”,即使用眼镜等矫正也不会产生视力的症状。

看来,预防你的眼睛是有效的。对于孩子,如果你使用45分钟的智能手机,从第15分钟休息似乎是好的。通过有意识地增加眨眼次数或使用加湿器来预防干眼也是有益的。此外,通过运动来促进血液循环是有效的。

此外,使用Hiijii / HEJI等支持身体健康的商品也尽量减轻眼睛的负担,例如将智能手机与眼睛分开等也很重要。

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怖い、子供のスマホ老眼

スマホ老眼になる子供が増えていることをご存じですか?
スマートフォンの見過ぎやゲームのやりすぎによって、近くのものが見えづらくなっている子供が増えているそうです。

通常の老化によっておこる老眼は、水晶体の老化のため、水晶体が硬くなって弾性が少なくなり、水晶体の屈折力が増加しないためにピントを調節する機能が衰えた状態です。このため、近くも遠くも見えづらくなります。

これに対して、スマホ老眼は、若くて水晶体の弾力があるのに近くのものにピントが合わなくなる状態です。この原因は、水晶体の老化ではなく、水晶体を支えている毛様体筋という目の筋肉の疲れによって、水晶体の厚さをコントロールできない状況に陥いるからだと考えられています。

毛様体筋の疲れは近視化を進めるため、結果的に遠くも近くも見えにくくなります。悪化しすぎると、メガネ等で矯正しても視力が出ない症状である、「弱視」になってしまう場合もあります。

予防のためには、目を休めるのが効果的だそうです。お子様なら、スマホを45分使用したら15分目を休めるとよいそうです。また、瞬きの回数を意識的に増やしたり加湿器を使用するなどしてドライアイを防止するのもよいようです。更に、運動をして血行を促進するのも効果的です。

また、Hiijii/ひーじーなどの健康をサポートするグッズを使用して、スマホを眼から離すなど、眼の負担を少しでも軽減するよう努めることも大切です。





2018年1月8日月曜日

Sumaho presbyopia, maybe it is becoming out of sight

Do you know the smartphone presbyopia?
As its name suggests, is the recent illness after smashing out? ! is.
It means that symptoms such as presbyopia can be seen, such as "the character at hand is hard to see", "the subject is not in focus", "the view is blurred when looking at nearby".

It is thought that smurfather presbyopia is caused by using smartphon for a long time, a state in which it is difficult to return to the original while keeping the focus in close proximity, and the focus adjustment becomes ineffective. Although most of them are temporary, it is also pointed out that the risk of becoming serious or repeating presbyopia is rapid. There are people who are diagnosed with presbyopia in their 20s.

You may feel symptoms such as redness of eyes, dry eyes, pain in the back of the eye, feeling dazzling to the extent that you did not feel dazzling until now, headache, stiff neck, neck pain. Because these symptoms are a common symptom, it is hard to notice that you are a presbyopic presbyopia.


However, if these symptoms are left untreated, as the eye aging progresses, there is a possibility that the risk of young suffering from eye diseases often seen in elderly people such as glaucoma and age-related macular degeneration may be high.
It is not unusual for this to lead to eye aging, decreased vision, discomfort or disease of the whole body so if you feel any eye irregularities, let's see your eye in the eye.

It is also important to decide the time to use the smartphone, try to minimize the burden on the eyes, such as using the goods that support health such as Hiijii and a little away from the eyes.

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Sumaho老花眼,也许它正在变得不可见

你知道智能手机老花眼吗?
顾名思义,是最近爆发的疾病? !是的。
或“难以在人物的手读”,“未失焦那些附近的。”你说的症状,如老花眼,如“视觉模糊,查看附近的”可以看出。

智能手机老花眼是,使用智能手机在的很长一段时间,之后的状态是很难恢复到原来的遗体在焦点附近,认为是重点的调整是再也听不到的发生是由于。虽然大多数都是暂时的,但也有人指出,随着老花眼的重复,有可能会变得严重或重复。有20多岁的人被诊断为老花眼。

眼睛发红或干眼症,眼睛的背疼,现在用令人眼花缭乱的亮度和症状,如明亮的感觉,这并不能胜任,头痛和颈部僵硬的程度,你会觉得颈部疼痛。由于这些症状是常见的症状,很难注意到你是老花眼老花眼。


但是,如果有这些症状没有活动,因为眼睛的老化的进展,有可能是年轻的这些风险对许多眼睛疾病的中老年人,如青光眼,年龄相关性黄斑变性越高。
通过这种方式,时效和降低眼睛的视力,因为它的情况并不少见导致的障碍或疾病的全身,如果你的眼睛感觉异常,哪怕是一点点,让我们在眼科咨询。

而且,提前使用智能手机,如使用物资支援健康,如Hiijii /日出一点点远离眼睛时确定的,这也是很重要的努力,以减少眼睛的负担,甚至有点。

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スマホ老眼、知らず知らずのうちになっているかも

スマホ老眼をご存じですか?
その名の通り、スマホ登場後のごくごく最近の病気?!です。
「手元の文字が見づらい」とか、「近くのものにピントが合わない。」「近くを見ると視界がぼやける」などの老眼のような症状が見られることをいいます。 

スマホ老眼は、長時間にわたってスマホを使用することで、近くにピントが合ったままで元に戻りにくくなる状態が続き、ピント調節が利かなくなることが原因で起こると考えられています。ほとんどが一時的なものですが、繰り返すうちに重篤化したり、老眼を早める危険性も指摘されています。20代で老眼と診断される方もいらっしゃいます。

眼の充血やドライアイ、眼の奥が痛い、今まで眩しいと感じなかった程度の明るさを眩しく感じるといった症状や、頭痛や肩こり、首の痛みなどを感じる場合もあります。これらの症状は良くある症状なので、まさか自分がスマホ老眼になっているとは気づき辛いですよね。


しかし、これらの症状を放置していると、眼の老化が進むため、緑内障や加齢黄斑変性症などの高齢者に多い眼の疾病に若くして罹るリスクも高くなる可能性があります。
このように、眼の老化や視力低下、身体全体の不調や疾病につながることも珍しくないので、少しでも眼の異常を感じたら、眼科で受診しましょう。

また、スマホを使う時間を決めておく、Hiijii/ひーじーなどの健康をサポートするグッズを使用して眼から少し離すなど、眼の負担を少しでも軽減するよう努めることも大切です。