让我们放松肩膀的力量

注意之前，你的肩膀上有力量吗？

那么，肩膀会进入什么样的力量呢？
当不熟悉新的环境
天气冷的时候
当你长时间处于相同的姿势
看起来，当身心如此紧张时，肌肉往往会粘住。

冷的时候温暖身体好，但适度地移动身体。
意识到僵硬，只要举起双肩，放下几次就会使你的身体更容易。
抬起你的肩膀，提高你的呼吸，保持一段时间，呼气时缓缓降低呼吸。
让我们设想一下左右平衡。

思想和身体紧密相连。
如果你意识到你想放松或想象的部分，这似乎是有效的。

美ぃLab.from Japan（来自日本的美丽实验室）