ポイントを気を付けて良い姿勢で歩きましょう。

歩くときに、姿勢を気にしている人はどれくらいいるでしょうか？
私は背筋を伸ばすようにしている。
私は腕を振るようにしている。
など、皆さんそれぞれ気を付けているポイントを持っているかもしれません。

姿勢を気にする前に、そもそも歩くときの姿勢なんてあるの？
と思われる方も多いのではないでしょうか。

良い姿勢で歩くと、なにより見た目がいいし、かっこいい
体も疲れにくくなります。

それでは、本題です。
どこに気を付けて歩けばよいのでしょうか。

それは、まずはお腹です。
お腹を意識して、お腹を引き上げるように歩きましょう。
お腹を引き上げるように意識すると、背筋や腰が伸びて、きれいで楽な姿勢になります。
このとき、肩や背中などの余分なところに余分な力が入っていないか気を付けてください。

次に、お尻です。
お尻をきゅっと引き上げるよう意識して歩きましょう。
すると、脚の内側に力が入るような感じになって、ふらつかずにしっかり歩けます。

まずは、この２点に気を付けて歩いてみましょう。

お店のショウウインドウに映る自分の姿をときどきチェックすることもお忘れなく。

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