背中を緩めて疲れをとろう

背中が張っていると疲れが取れにくいようです。

背中が張ると、

呼吸が浅くなります。

背中の反対側の横隔膜あたりが硬くなると、

腕、胸、脇の下あたりも張っています。

そんな時は、

オイルをつけて背中、胸、腕手のひらの筋膜のシワを、

ゆっくりゆっくりアイロンをかけるように伸ばしていきます。

すると、あら不思議、

呼吸が楽になってスッキリします。

又は、バスタイムに湯船につかって体を温めてから、

ボディソープを使って、コリのシワを撫でるように

優しく自分を癒してください。

自分の体をいたわるように、

今日も頑張ったね、

ありがとう、

と声をかけるだけで体は喜びます。

美ぃLab.　Hiijii/ひーじー