肩こりの原因は腕のこりにあった！

肩こりと腕の筋肉疲労は密接な関係があります。腕の筋肉疲労に気付かずに放置してしまうと、肩こりが悪化することもあります。

生活の中で、体よりも前方に腕が位置する時間が多い場合は、その時の姿勢により手首やヒジへの負担が増すことがあります。

体よりも前方に腕が位置するのは、例えば、パソコンや書類の記入などのデスクワーク、スマホの操作、台所仕事などがあります。

こんな人は要注意

・パソコンを使用していると、いつの間にか姿勢が悪くなっている。

・パソコンや書類の記入などのデスクワークは、休憩をマメにとらず集中して行うことが多い。

・スマホを長時間操作している。

腕のこりからいつの間にか肩こりになっているかもしれません。

デスクワーク中、スマホ操作中にこまめに休憩をとって、軽く運動するなど腕のこりの予防に心がけましょう！

スマホ使用で、腕のみならず、首にもかなり負担がかかります；；