あなたの首のこりはどこから来てますか？

首がこる方のお仕事を尋ねると、デスクワークの方が多いことに気づきます。

パソコンに向かって、脇を開けた同じ姿勢を長時間続けると、

体が固まってしまい、首、腕、肩、腰がバリバリになります。

また、長時間マウスを使っていると、

気が付くと手の形がマウスの形になっていることに気づきます。

そのような方は、

オイルをつけて指の周りの筋膜が自然な位置に整うようにマッサージします。

その後、肩に向かってリンパを流し、

腕と胸の付け根を手のひらでポンパージュします。

さらに、首をゆっくりストレッチして、

首の筋膜も整うようにマッサージします。

耳の周りを一周優しくツボ押ししたり、

頭をマッサージしたりすると、より効果的です。

オフィスでは、このような大掛かりなマッサージはできないと思いますので、

ときどき体の姿勢を変えるとか、席を立つとか、

極力同じ姿勢を長時間続けることが無いように気を付けましょう。

美ぃLab.