あなたは、背中が張っているな～って感じますか？
背中が張っている方は、胸や脇から下もずっと張っている方が多いです。
そうなると呼吸がどうしても浅くなりやすく、疲れが取れにくいです。
呼吸が浅いと血流やリンパの流れにも良い影響を与えません。
仰向けになっていただくとわかりますが、みぞおちのあたりまで凝っています。
この辺りはストレスでも凝りやすいところです。
心当たりの方におすすめなストレッチは
椅子に腰掛け背筋を伸ばしお腹に手を当てて
呼吸を吐き出しながら、前にお辞儀していきます。
何度か繰り返すと内臓が元気になり背中のコリも緩んできます。
すると、みぞおちの凝りも緩んできます。
心と体は相互に影響し合っています。
ストレッチような日々の体のメンテナンスとともに、心もリラックスして、心身ともに体調を整えましょう！
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