疲れがとれにくいのは背中が張っているからかも

背中が張っていると、疲れが取れにくいといわれます。

背中が張っているタイプの人は

呼吸が浅くなっています。

背中の反対側の横隔膜あたりが硬くなっている方は、

腕、胸、脇の下あたりも張っています。

背中が張っているときは、

オイルをつけて背中。胸、腕、そして手のひらを

ゆっくりゆっくり

筋膜のシワにアイロンをかけるように伸ばしていきます。

すると、呼吸が楽になったり、体がスッキリしたりします。

一人でもできます。

バスタイムに湯船につかって体を温めた後、

ボディソープを使ってコリのシワをとるように優しく撫でて

癒してください。

そして、撫でながら今日も頑張ったね。

ありがとう。

と声をかけると、

さらに体は喜びます。

美ぃLab.