腕がスムーズに動く喜び

ほとんどの人が肩甲骨の動きなんて気にしていないのではないでしょうか。

でも、首や背中が張っているときは肩甲骨の動きが鈍くなっています。

肩甲骨の動きが鈍くなると、

腕の動きがぎこちなくなるだけじゃなく、

動かすときに痛みを感じることがあります。

ひどくなると、腕が上がらなくなることも。

日頃から肩甲骨を意識して動かすと、

動きが鈍くなることを予防することができます。

猫背の防止にもなします。

自分で肩甲骨の調子を調べたい方は、

背中で手をつないでみましょう。

つなぐことができれば動きが良い証拠です。

つなげないときは、

胸を広げるポーズやタオルなどを使って脇を伸ばしてください。

 だんだん、腕の周りがほぐれ、動きやすくなります。

ストレッチをするときに心の力も使ってみましょう。

柔軟な心と体を意識しながらストレッチをするとより効果的です。

美ぃLab.