ザ&#12539;美ぃ姿勢

2017年11月26日日曜日

Ageres健康法的秘密⑤

即使我们变弱，也要拯救勇气，重建我们的身体

随着年龄的增长，如果对自己的身体没有一定的信心，就不能出门，不会外出。
如果你出去受伤，你可能会感到不安。

事实上，当你外出时，你可能会感到危险，因为你可能会碰到汽车，自行车，行人等等。

不过，虽然这样可怕的事情可能会发生，但据说最好在一定程度上努力工作和习惯。
如果你不喜欢自己太多，并削弱它，它真的停止响应，在紧急情况下不可能移动。

让我们采取勇气和行动。

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The secret of Ageres health law ⑤

Let's rescue courage and rebuild our body even if we get weaker

Taking age, if you do not have a certain degree of confidence in your body, you will not be able to go out and you will not be going out.
If you go out and get hurt, you may feel uneasy.

In reality, when you go out, you may feel dangerous because you are likely to collide with cars, bicycles, pedestrians, and so on.

However, although such scary things may happen, it is said that it is better to work hard and accustom him to some extent.
If you do not like himself too much and weaken it, it really stops responding and it becomes impossible to move in emergency.

Let's take courage and act.

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エイジレス健康法の秘訣⑤

年をとって弱ってきても勇気を奮い起こして体を作り直そう

年をとると、体にある程度の自信がないと、外出しにくくなり、外出が億劫になります。
外出して怪我でもしたら、などと不安を感じられることもあるのではないでしょうか。

現実に、外出時には、車や自転車、歩行者などとぶつかりそうになって危険を感じることもあります。

ただ、このような怖いことが起こるかもしれないけど、ある程度は努力して慣らしておくほうが良いといわれています。
あまり自分をかわいがって弱らせてしまうと、本当に反応しなくなり、いざというときに動けなくなってくるからです。

勇気を奮い起こして行動してみましょう。

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2017年11月23日木曜日

老化护理

据说我们身体的60％是由水分组成的。
似乎有20％是抑郁症，其中30％是胶原蛋白。

胶原蛋白是产生身体弹性和柔韧性的蛋白质之一。
它具有连接细胞和细胞的作用，它不仅包含在皮肤中，而且包含在骨骼，血管和关节中。
在人体内的胶原蛋白中，大部分存在于皮肤中，约为40％。
20％在骨头，其余在脏器·血管等

这种重要的胶原蛋白是由于老化·睡眠剥夺·压力·皮肤干燥·紫外线·不良姿势各种原因所致。

最近据说胶原蛋白由于身体的糖化而变硬。

在一个程序20秒至49秒身体僵硬的地方伸展当我慢慢地用疼痛拉伸，我得到了旧的胶原蛋白打破，我看到一个新的胶原蛋白出生。

Aging Care

It is said that about 60% of our bodies are made of moisture.
It seems that 20% of them are depressed, 30% of them are collagen.

Collagen is one of the proteins that produces elasticity and suppleness of the body.
It has a role to connect cells and cells, and it is contained not only in the skin but also in bones, blood vessels, joints, and so on.
Among the collagen in the body, most of it is present in the skin, and it is about 40%.
20% is in bone and the rest in viscera · blood vessel etc.

This important collagen is lacking due to aging · sleep deprivation · stress · dry skin · ultraviolet · bad posture various causes.

Recently it is said that collagen becomes hard by saccharification of the body.

In one program 20 seconds to 49 seconds Stretching where the body is stiffing When I slowly stretch it with pain, I got old collagen broke and I saw a new collagen born.

We recommend aging care with gentle stretching and massage.
I am happy when I have a flexible mind and body.

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エイジングケア

私たちの身体は、約６０％が水分でできていると言われてます。

そのうちの２０％ががたんぱく質、その中の３０％がコラーゲン

でしめられているそうです。

コラーゲンは、身体の弾力やしなやかさを生み出すたんぱく質のひとつ。細胞と細胞を結ぶ役割があり、また、肌だけでなく骨や血管、関節などにも含まれています。体内にあるコラーゲンのうち、その多くは皮膚に存在し、約４０％をしめています。

２０％は骨、残りは内臓・血管などにあります。

この大切なコラーゲンが

加齢・睡眠不足・ストレス・肌の乾燥・紫外線・悪い姿勢いろんな原因で不足してきます。

2017年11月21日火曜日

视力恢复与强烈的意志和休息？！

也有人认为随着年龄的增长，逐渐看到这些信件越来越难。
作为对付这种症状的对策，我认为通常使用老花镜。
但是，有一些技巧并不是每个人都知道的。
它不挂在老花镜上。有了坚强的意志，只有用肉眼，如果你只用肉眼，你的视力会逐渐回到原来的。
对于眼睛，请试着用“如果看不见，不戴眼镜”的意思告诉我。
另外，如果你用太多的眼睛会伤害眼睛，如果你休息一段时间，你的视力可能会回到原来的状态。
眼康复也很重要。

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Sight recovery with strong will and rest? !

There are also people who feel that it is getting harder to see the letters gradually as they get older.
As a countermeasure against such symptoms, I think that it is common to apply reading glasses.
However, there are tricks not known to everyone.
It does not hang on reading glasses. With a strong will to only use the naked eye, if you only use the naked eye, your eyesight will gradually return to the original.
For the eyes, please try to tell me with the meaning "If you can not see it, do not wear glasses."
Also, since it hurts if you use too much eyes, if you rest for a certain period of time, your eyesight may come back to original.
Eye rehabilitation is also important.

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強い意志と休養で視力回復？！

年をとるとだんだんと字が見えづらくなってきたことを感じる方もいらっしゃるでしょう。
このような症状の対策としては、老眼鏡を掛けるのが一般的だと思います。
しかし、皆様に知られていない裏技もあります。
それは、老眼鏡は掛けない。肉眼しか使わないという強い意志で、肉眼しか使わないようにしたら、視力がだんだんと元に戻っていくというものです。
目に対して、「見えなければ困る。眼鏡なんか掛けない。」という意感じで言い聞かせてみてください。
また、目も使い過ぎれば痛むので、一定時間休めてあげると視力が元に戻ってくることもあります。
目のリハビリも大切です。

2017年11月17日金曜日

Ageres健康法的秘密④

可能忘记变老，或者你可能无法记住它。
对于这样的事情，我认为重读，阅读，一点一点地学习，没有麻烦是很好的。

我需要耐心。但是，它必须能够承受一定的时间和劳动。
年轻人确实不这样做。

所以，当你努力工作的时候，用自己的方便来看自己也是很重要的，并且赞美地说：“我的年龄已经一岁了，但超越了年龄的限制，比这更难做了” 不是吗？

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The secret of Ageres health law ④

It may be forgetful to become old, or you may not be able to remember it.
For such a thing, I think that it is good to learn by repeating, reading, watching, and doing it little by little, without being troublesome.

I need patience. However, it will have to be able to withstand a certain amount of time and labor.
It is true that young people do not do the same.

So, when you work hard, it is also important to watch yourself with a handy and say praise, "My age is a year old, but beyond handicap of age and doing so much harder than this" it might be.

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エイジレス健康法の秘訣④

年をとると忘れっぽくなったり、覚えられなくなったりすることがあります。
このようなことに対しては、面倒くさがらずに、繰り返し、読んだり、見たり、したり、を少しづつすることで身に付けていくのが良いと思います。

忍耐は要ります。しかし、一定の時間がかかることや、手間がかかることに耐える力を持たないといけないでしょう。
若い人とは同じようにはいかないのが事実です。

そこで、頑張ったときには、「自分の年齢は○○才なのに、年齢のハンディを超えてこれだけ頑張ったらたいしたものだ」といように、ハンディ付きで自分を見てあげて、褒めてあげることもまた大事ではないでしょうか。

2017年11月15日水曜日

让我们以正确的姿势获得美丽的身体线条

据说正确的姿势能够做出美丽的身体线条。

为什么呢？

当以正确的姿势呼吸时，腹部的肌肉称为腹部横向僵硬收紧，腰围变紧。

那么你可以磨碎身体线。
对女人很漂亮，对男人来说很苗条，很坚强。

另外，正确的姿势有改善新陈代谢的功能。
那是因为你用肌肉力量保持正确的姿势。
所以，你可以增加基础代谢。

只要肌肉力量不足，我可能会感到正确的姿势是痛苦的。
但是，通过每天正确的姿势注意，肌肉力量逐渐跟随。

如果肌肉力量附加，这一个。
你的姿势并不困难，这是正常的。

如果发生这种情况，在注意到它之前，你进入一个积极的螺旋状，
容易燃烧多余的脂肪，你可以获得一个尖锐，严密的身体线。

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Let's get a beautiful body line with the right posture

The correct posture is said to be able to make a beautiful body line.

Why is that?

When breathing in the correct posture, the muscles in the belly called the abdominal transverse stiffness tighten, the waist circumference becomes tight.

Then you can sharpen the body line.
Be beautiful for women, slim for men, strong.

In addition, correct posture has a function to improve metabolism.
That's because you use muscle strength to keep the right posture.
Therefore, you can increase the basal metabolism.

I may feel that the correct posture is painful as long as I do not have enough muscle strength yet.
However, by being careful about the correct posture on a daily basis, muscular strength gradually follows.

If muscle strength is attached, this one.
It will not be difficult for you to be in the right posture and that will be normal.

If that happens, you will enter a positive spiral, with muscle strength before you notice it,
Easy to burn extra fat, you can earn a sharp, tight body line.

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正しぃ姿勢で美しいボディラインを獲得しましょう

正しい姿勢は美しいボディラインを作ることができるといわれています。

それはどうしてでしょうか？

正しい姿勢で呼吸をすると腹横筋とよばれるお腹にある筋肉が締まり、ウエスト周りが引き締まってきます。

すると、ボディラインにメリハリができます。

女性ならキレイに、男性ならばスリムあつに、たくましく。

さらに、正しい姿勢には代謝をよくする働きがあります。

それは、正しい姿勢を保つためには筋力を使うからです。

そのため基礎代謝を高めることができます。

まだ筋力が付かないうちは、正しい姿勢が辛く感じるかもしれません。

でも、日常的に正しい姿勢を気を付けることで、少しづつ筋力が付いてきます。

筋力が付いてしまえば、こっちのもの。

正しい姿勢でいることが辛くなくなり、それが普通のことになります。

そうなれば、正のスパイラルに入り、気付かないうちに筋力が付き、

余分な脂肪を燃焼しやすく、メリハリのある引き締まったボディラインを獲得できます。

2017年11月12日日曜日

僵硬的原因可能来自精神上的事情

另一天在电视上，我看到僵硬的原因应该是许多属灵的事情。
在那家医院，治疗前大约需要40分钟的时间来采访病人。
然后，病人回忆起这个故事，听故事，僵硬的肩膀似乎会减少，它会被退回。

我朋友的八岁女儿的鼻子堵塞了，我的嘴巴像是有点疼。
当我抚摸着我的肩膀时，虽然我还是个孩子，但我的肩膀很僵硬。

那妈妈
“艾婵，因为我最近在用自己的东西？
艾灿
“是的，我关心我的母亲。”

大家都笑了起来。

有多少人会认真听取你的故事？
回顾一下自己，我认真听了吗？

为了消除来自世界的压力，我认真考虑提高倾听的能力，而不是判断对手。

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The cause of stiff shoulder is likely to come from spiritual things

On the other day on TV I saw that the cause of stiff should be many spiritual things.
In that hospital, it seems that it takes about 40 minutes to interview a patient before treatment.
Then, the patient recalls the trouble and listens to the story, it seems that the stiff shoulder will be reduced and it will be returned.

My friend 's 8 - year - old daughter' s nose was clogged and I was breathing in the mouth like a bit of a pain.
Although I was a child when I touched my shoulder, my shoulders were stiff.

Then Mama
"Ai-chan, because I'm using myself recently?"
Ai-chan
"Yeah, I care about my mother."

Everyone burst out laughing.

How many people will seriously hear your story?
Looking back on yourself, are I listening seriously?

In order to eliminate stress from the world, I seriously thought about trying to raise the ability to listen without judging the opponent.

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肩こりの原因は精神的な事から来るのが多いらしい

先日テレビで、肩こりの原因は精神的なものが多いらしいというのを見ました。

その病院では、治療の前に患者さんに対して問診を40分くらいかけるそうです。

すると患者さんが悩みを打ち明け話を聞いてもらうことで、肩こりが軽減して帰られるそうです。

お友達の８歳の娘さんの鼻が詰まっているて、口で苦しそうに呼吸していました。

肩を触ったところ子供なのに肩が凝ってました。

するとママが

「愛ちゃん、最近気を使ってるからかな？」

愛ちゃん

「そう、私、ママに気を使ってるの」

みんなで爆笑しました。

自分の話を真剣に聞いてくれる人が何人いますか？

自分を振り返って、私は真剣に聞いているだろうか？

世の中からストレスをなくすために、相手をジャッジせず聞く力を高めてみようと真剣に思いました。