足は、重い体を支えてくれる負担がかかる場所です。
常日頃から、足裏、足首やふくらはぎを硬くしないように気を付けましょう。
足が硬くなると体が冷えるようです。
冷えは万病のもとと言われます。
ストレッチをしたり、足裏をボールなどでコロコロしたりして、
足を柔らかくし、冷えから体を守りましょう。
寒くなると体の外からも冷えてきます。
冷えを寄せ付けないためには、足踏みも良いようです。
みなさまもご存じの「頭寒足熱」は、
頭を冷やして足を温めるという意味の四字熟語。
健康の秘訣だそうです。
幾つになっても
自分の足で歩けるよう今から足を大事に対策をしましょう！
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