如果你做这种运动，天气寒冷的肩膀会变得僵硬。

越来越冷
由于早晨和晚上的温度下降，寒冷的雨和风，你注意到你的肩膀上有太多的力量？
在这种情况下，你的肩膀应该是傻的吗？

在寒冷的一天，肌肉变得紧张，血流变得容易停留。

随着肌肉的缩小，血管也会变薄，所以让肌肉解开肌肉并扩散血管。

请做以下事情。
1，慢慢转动颈部。
2，缓缓抬起肩膀。 呼吸时吸吮。 当你降低时呼吸。
3，向前或向后转动肩膀。
3，蹲下
4，转动手腕，脚踝
腿部剪刀带浴缸

美ぃLab.from Japan（来自日本的美丽实验室）