デスクワークって意外に大変

デスクワークって椅子に座ってする仕事だから楽そうというイメージがあると思いますが、ずっと椅子に座り続けるのはかなり辛いものです。

でも、正しい姿勢で座っていると、辛くなく長時間座っていられると言われています。

日本人の多くは、椅子に座るときに、重心が前にあり、骨盤が倒れており、お尻全体で浅く腰かけてしまうといわれています。こういう姿勢で長時間座ると、腰が痛くなったりして辛くなります。

では、正しい座り姿勢とはどんな姿勢でしょうか。

・重心が後ろにある

・骨盤を立てて椅子に深く挫骨で座る

・椅子に座ったときの膝の角度が９０度

・パソコンなどの画面は、下向き目線で見る

正しい姿勢で座るには、まずは、正しい姿勢を体に覚えさせることが重要です。

日頃からどういう姿勢が正しい姿勢かを頭の片隅に置いて、正しい姿勢を体に覚えさせましょう。

デスクワークの辛さも軽減するでしょう。

美ぃLab.