讓我們來治療由個人電腦或智能手機和閱讀工作引起的頸部僵硬

如果你在做個人電腦或智能手機的工作，閱讀等很長一段時間，你的姿勢將會從你的手臂的疲憊和你的頭部的重量下降。
為此，在支撐頭部的頸部上有負擔。

有時停止工作，釋放頸部的負擔。

如果您沒有頸部僵硬的主觀症狀，請用雙手觸摸脖子。
你感覺起伏嗎？

頸部前方（胸鎖乳突肌）伸展時，請將手掌放在鎖骨下方的胸部。
右手右側胸部
左手在左胸部
就這樣，把頸部慢慢地敲開。

如果頸部背部僵硬，將兩隻手放在頭後面，並用手的重量向前伸展頭部。

請不要推你自己，舒服舒展。

美ぃLab.from Japan（来自日本的美丽实验室）