「組織に酸素が行き渡ってない状態は、あらゆる慢性的な病気の温床だ。」
〜スティーブン・レヴァイン 分子生物学者〜
年齢とともに代謝は落ち、痩せにくくなったり疲れやすくなっていませんか？
身体に酸素を充分に取り入れることで、細胞の中で科学反応が起こるといわれています。
酸素が脂肪を燃焼てくれます。
身体が温まり、内臓も元気よく働きます。
内臓は、寒さが嫌いなようです。
酸素を上手に取り入れるには
深い呼吸ができれば効果抜群です。
試してみました。
頭の中まで酸素が行き渡るようにスッキリしてきます。
１、力を入れずに自然に息を細く長く吐く。
２、無理に吸わない
３、吐いて〜吸って〜に集中する。
４、息を吐き切るときにお腹にちょっぴり力を入れる。手で押してあげる
今日のいいことも、やなことも
頭をからっぽに出来るとスッキリしますよ。
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