睡眠で心と体のエネルギー補給を

夜寝る前に、パソコンやスマホ等をしていると、

神経が興奮して交感神経が優位になってしまいます。

すると、寝付くときに脳が休まっていないため、

良い睡眠をとりにくいといわれています。

 寝る前には、パソコンやスマホなどをやめて、

リラックスして副交感神経を優位にしましょう。

すると、良い睡眠がとれて、昼の疲れも回復します。

 さらに、寝る前に

嫌なこともポジティブな言葉に置き換え

明日やるべきことを書き出し

持ち越し苦労や取越し苦労をやめにして

今日の素敵な出会いに感謝し。

明日も、良い１日になりますよう祈り、

睡眠に入ると、

安らかに眠れて心も心にもエネルギーが注入されます。

良い睡眠で心も体もリフレッシュ。

翌日の仕事の能率もUPします。

これぞ、１円もかからないエネルギー補給。

美ぃLab.