腕を伸ばし肩から大きく円を描くように回して見て「痛っ！」という方。
その痛み、肘から来ている場合もあります。
肩から肘
肘から指先にかけて
腕はまっすぐのようでカーブしてます。
カーブの角度が大きければ、血流もリンパも流れにくく、筋膜もねじれ肩への負担も増してしまいます。
腕が張ってるな。むくんでるな。と感じた日は、テーブルにタオルを引き
クッションも良いです。
その上に
片方の肘を載せ反対の肘で、ゆっくり優しく押して腕を緩めてあげてください。
腕だけではなく肩も楽になります。
美ぃLab.
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