リンパドレナージュの仕事をしてます。
４０代のお客様からご依頼で
バストのマッサージをいただきましたので少しご紹介いたします。
女性ホルモンの１つに
エストロゲンがありますが、年齢とともに減少し自律神経にも影響。代謝が低下し、ほてりやのぼせ・発汗など現れます。
バストの周りには、エストロゲンを元気にするツボがたくさんあります。
エストロゲンは、
女性らしいからだ・皮膚を作ります。
そう！美肌も作るのです。
食べ物でも増やせます。
あとは、恋愛などときめく事でもアップします。
常に、ワクワクしたいものです。
私の方からは
ご自分でされるマサージをご紹介いたします。
いつするか？
いつでもOKです。
効果的なのは入浴中かお風呂上がりです。
１、鎖骨の骨の下の部分を指４本くらい使って、肩の力を抜きゆっくり呼吸を吐きながら
押します。
吐くときにお腹も同時に凹ませればダイエットにも効果的です。
目も閉じてヒーリングと声に出すと癒しの効果音になり良いです。
２、胸と胸の真ん中、押スト凹むツボを、息を吐きながら３〜５秒優しく押してください。
このツボは女性ホルモンの分泌に関係があると言われています。
３、脇の下と胸の脇を結んだところを、右は右の親指、左は左で同時に押し、
痛気持ちいい感覚でツボ押ししてください。
押すときにゆっくり呼吸を吐きながらがポイントです。
４、両手をあげて手を合わせ、伸びをしてゆっくりおろし、肩を回して
お疲れ様、今日もありがとう。
とからだに声をかけてください。
お身体に良き言葉で癒すのは、1円もいらないのに効果抜群です。
自己肯定感が上がるからです。
「今日も良い１日でした。明日も素晴らしい出会いに感謝！」
と先に言葉にして運を引き寄せちゃいましょう。
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