体が硬くなるのは、年齢とともにコラーゲンやエラスチンが失われていくからだと言われています。
コラーゲンやエラスチンなどのサプリメントを取って補うという方法もありますが、ここでお勧めしたいのが、身体を動かすことで体の柔軟性を保つことです。
お風呂上がりの温かい身体でストレチをすると効果的です。
あの有名な きんさん、ぎんさんも、９０代から筋トレを少しづつ始められたそうです。
８０代の男性も逆上がりを始めたら、良い筋肉がついて健康になられたとTVで放送されていました。
コツコツ毎日続ける運動を続けることで、健康を手に入れましょう。
運動はストレス発散など精神面にも効果的です。
自分の身体は自分で守りましょう。
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